저녁에 밥을 안먹으면 살이 많이 빠질까?

다이어트을 할려고 하는데 지인들이 저녁에 먹지 않아도 살이 빠진다고 하는데 .저녁을 먹지 않으면 배가 고파서 잠이 오질 않을것 같는데 괞잖을 까요?