불면증이 심해요.... 사는게 좀 그렇네요

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

잠을 청하는 것에서 어려움이 보여보입니다.

잠에 얼만큼 빨리 드시는 지 잘 모르겠지만 수면이 안온다고 수면제를 먹는거면 비추천합니다.

수면제로 인하여 두통이 동반될 수 있기 때문에 지속된 수면장애가 있지 않는 이상은 추천하지 않습니다.

가벼운 운동 등을 밤마다 하면서 체력적인 소모로 인하여 잠에 취하는 방법도 있습니다.

건강과 수면에도 도움이 되기 때문에 유산소 운동을 이용하는 것이 좋습니다.

침대에 누으면 핸드폰을 멀리하고 다른 생각을 줄이면서 눈을 감고 마음을 비우는 것이 좋습니다.

항상 응원하겠습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오늘 아무것도 하지 않으면, 내일은 오늘의 반복이 될 뿐입니다.

"지금하기엔 너무 늦은 것 같다.", "해도 안될것 같다."라고 생각하다보면 결국 아무것도 하지 못합니다.

지금이라도 무엇인가를 해보려는 노력을 해보는 것을 권해드립니다.

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

어떤일로 인해 위와같은 우울감이 있는지 모르겠으나

사람의 일에는 안좋은것이 있다면 좋은 날도 오기마련입니다.

누구도 안좋기만한 것은 없습니다.

오르막이 있으면 내리막이있듯이

시간이 지나다보면 그것 역시 극복하고 한걸음 나아간 자신을 볼수있을것이니 힘내시길 바랍니다.

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

불면증이 심해서 일상생활까지 문제가 된다고 하신다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다

약간 우울증세도 있으신것 같은데 병원 진료가 필요하실 것 같네요