근력운동 시 영양,운동,휴식 중 영양이 가장 중요한 이유는 무엇인가요?

Question

근력운동 시 영양,운동,휴식 중 영양이 가장 중요한 이유는 무엇인가요?

운동을 통해 근육에 손상을 입히고,

휴식을 통해 손상된 근육을 재생하는 과정에서 커지므로 2개도 중요하지만 영양비중이 가장 크다고 들은 것 같아서요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

근육이 재생되는 과정에서 섭취한 영양소를 사용하기때문에 영양이 가장 중요한것입니다.

재생하는데 필요한 영양소가 없다면 근육은 성장하는것이 아니라 파괴된답니다.