감정 낚시와 분노 낚시는 타인의 심리를 자극해 의도한 반응을 끌어내는 심리적 전술을 의미합니다. 감정 낚시는 상대의 동정심이나 죄책감을 유발하여 자신이 원하는 것을 얻어내거나 상황을 통제하려는 행위입니다. 반면 분노 낚시는 일부러 상대가 화를 내도록 도발하여 상대방을 이성을 잃은 사람으로 몰아가고, 본인은 오히려 피해자처럼 보이게 만드는 수법을 뜻합니다.
이러한 행위는 주로 건강하지 못한 관계에서 주도권을 잡기 위해 나타나며, 당하는 사람은 자기도 모르게 감정의 소용돌이에 휘말려 에너지를 소모하게 됩니다. 내 감정이 요동칠 때 그것이 나의 진심인지, 아니면 타인의 교묘한 자극에 의한 반응인지 차분히 분별하는 태도가 중요합니다.