습관을 고치는 건 어려운 행위인가요?

Question

최근에 바른 자세를 만들기 위해서 앉아서 업무를 볼 때도 수시로 자세가 얼마나 비뚤어져있는지 체크를 자주 하고는 하는데, 그렇지 않을 때마다 무의식적으로 다시 다리를 꼬고, 몸을 비틀고, 등이 굽어서 고민입니다. 습관을 확실하게 고쳐서 허리 통증을 줄이고 싶은데 습관 고치기가 참으로 어렵게만 느껴지네요... 습관을 고치는 건 어려운 행위일까요?

Answer 1

여러해에 걸쳐 만들어진 습관을 고치기는 어렵지요. 하지만 나쁜 습관을 인식하고 고치려는 시도를 하는 것만으로도 허리건강에 도움이 되겠죠? 그리고 계속해서 고치려는 시도를 하다보면 조금씩 습관이 바뀔거라고 생각됩니다.

Answer 2

습관 고치는게 어렵긴 합니다 하지만 적은 시간이라도 천천히 늘려가면서 꾸준히 하게 되면 고쳐질 겁니다 갑자기 바른 자세로 고칠려고 하면 당연히 처음에는 아프지만 시간 될 때마다 꾸준히 하면 분명 효과는 있을겁니다!!

Answer 3

습관을 고치는 건 여간 어려운것이 아닙니다. 하지만 의지를 갖고 행동으로 하면 절대 극복하지 못하는것은 아닙니다.

꼭 의지를 갖고 도전하시여 좋은 습관을 만드시기 바랍니다.

Answer 4

습관을 고치는 것은 확실히 쉽지 않은 과정입니다. 오랫동안 몸에 익은 행동 패턴을 바꾸는 것은 많은 노력과 의지가 필요하기 때문이죠. 하지만 불가능한 일은 아닙니다. 가장 중요한 것은 변화에 대한 강한 동기부여입니다. 습관을 고치고 싶은 명확한 이유와 목표가 있어야 합니다. 그리고 작은 단계부터 시작해서 점진적으로 변화를 이뤄가는 것이 좋습니다. 실패와 좌절도 있겠지만, 포기하지 않고 꾸준히 노력한다면 언젠가는 새로운 습관을 만들어낼 수 있을 것입니다.