근력 운동을 할 때는 단백질을 먹어 줘야 더 근육이 잘 붙나요?

Question

제가 근력 운동을 해 본 적이 한 번도 없는데요 이번에 처음으로 해 보려고 하는데 근력 운동을 할 때는 단백질을 먹어 줘야 근육이 더 잘 붙는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭입니다.

아무래도 단백질 보충이 제대로 되어야 근육이 더 잘붙어요 단백질제를 안드실거면 단백질 하루 권장량을 드셔야 하는데

음식으로 힘드니 단백질 보충제를 먹는겁니다

Answer 2

안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.

내 그렇습니다. 근력운동하고나서 담백질을 섭취하시면 근육생성에 도움이 됩니다.