앉아서 자고 일어나면 몸이 저리는 이유?

제가 집을 가지 못하면 학교나 독서실에서 앉아서 잘 때가 많습니다. 근데 항상 자고 일어나면 갑자기 온몸이 너무 저리곤 하는데 누워서 잘때는 그러지 않았거든요. 왜 그런건가요? 그리고 어떻게 하면 몸이 저리지 않을 수 있을까요?