단백질 수치 높이려면 어떤 노력이필요한가요

Question

단백질 수치가 평균보다 낮아서 걱정입니다 어떠한 노력을 해야 수치높아질까요 달걀 두부 견과류 단백질 파우더 챙겨먹고 있어요 수치가 낮아요 스트레스대처능력이 나쁘다고 나왔는데 원인은 있어보이지만 운동을 해보려 노력중입니다 또 어떤노력이 필요한지요 구체적으로 일상에서 필요한거 알려주세요

Answer 1

평소에 단백질 섭취를 꾸준히 해 주시는 것도 중요하고요 거기에 건강을 위해서 적당히 운동을 해 주시는 것도 중요하다고 생각이 듭니다 그리고 패스트푸드는 안 먹는게 좋고요

Answer 2

나이가 들어 갈수록 우리나라 사람들은 단백질 섭취량이 절반으로 떨어진다고 합니다 평상시에 의식제으로 고기등 육류 섭취를 해야된다고 합니다.