배가 부를때 어떤 자세로 누워있는게 좋을가요?

배가 너무 부른데 잠이 와서 침대에 누울려고하는데요.

배가 부를때 어떠한 자세로 침대위에 누워있는게 좋을지 알려주시면 감사합니다.