환절기에 감기 안걸리는 방법 알려주세요.
지금 조금 목이 칼칼한데요 환절기 증상일까요? 따뜻한 차 같은걸 마시고 있긴한데 다른 좋은 방법 있으면 알려주세요.약 먹긴 싫네요 ㅠ
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
환절기 목이 칼칼한 증상은 흔한 감기나 인후염의 초기 증상일 수 있습니다. 따뜻한 차를 꾸준히 마시는 것은 좋은 방법이며, 실내 습도를 적절하게 유지하고 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 또한, 손을 자주 씻어 감염을 예방하고, 가볍게 운동하며 균형 잡힌 식사를 통해 면역력을 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
약 복용을 꺼리신다면, 꿀을 조금씩 섭취하거나 소금물로 가글하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 증상이 심해지거나 호전되지 않으면, 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 의사와의 상담을 통해 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 건강을 지키는 가장 좋은 방법입니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 환절기에 감기에 걸리지 않도록 예방하는 방법에 대해 말씀드릴게요. 환절기에는 일교차가 크고 환경이 변동적이어서 감기에 걸리기 쉽습니다. 현재 목이 약간 칼칼하다는 느낌이 드신다면 그런 증상이 환절기에 흔히 나타나는 초기 증상일 가능성이 있어요.
먼저, 적절한 실내 온도와 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 너무 건조한 환경은 호흡기 점막을 건조하게 만들어 감기 바이러스가 침투하기 쉽게 하기 때문이에요. 가습기를 사용하거나 젖은 빨래를 걸어두는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또 외출 후 손을 깨끗이 씻는 것은 감기를 예방하는 데 중요한 역할을 해요. 손에 묻은 바이러스가 눈, 코, 입을 통해 침투할 수 있기 때문에 손 씻기를 철저히 하는 게 중요합니다.
목이 칼칼하실 때 따뜻한 차를 마시는 것 역시 좋은 방법입니다. 특히 생강차나 꿀차는 목을 보호하고 염증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 몸이 수분을 충분히 보유하고 있어야 면역 체계가 원활하게 활동할 수 있습니다. 또한, 충분한 휴식과 수면은 피로를 해소하고 면역력을 높이는 데 중요하다는 것을 기억해주세요.
질문자분께서 약을 먹는 것이 싫다고 하셨으니, 위의 자연적인 방법을 계속 시도해보시면 좋겠습니다. 상황이 계속 나아지지 않거나 더 악화된다면 병원을 방문해 더 정확한 진단과 상담을 받아보시는 게 필요할 수 있다는 점 참고하세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
환절기의 큰 기온 차에 인체가 적응하지 못하면 면역력이 저하되며 감기에 걸리기 쉽습니다.
따라서 적절한 옷을 갖춰 입고 체온을 잘 유지하는 것이 중요한데요.
무더운 여름철 실내 냉방으로 인하여 실외와 온도 차이가 과도하게 나는 경우도 냉방병이 문제가 될 수 있으므로 온도와 습도를 적절히 조절하고 물을 자주 마시며 충분한 휴식과 규칙적인 운동을 통해 건강을 지킬 것을 권합니다.