헬쓰 접근은 어떻게 해야하나요?

평생 헬쓰라고는 팔굽혀펴기 정도만 하던 사람입니다.

유산소 (달리기, 자전거)만 주로 하는데 근력 부족함을 많이 느낍니다. 헬쓰도 좀 해야겠다는 생각이 들기는 오래됐는데 어떻게 접근을 해야 할지 모르겠어요. 요즘보니 PT를 보통하는거 같던데 이거부터 해야 하나요? 어느정도나 PT를 배워야 할까요?