루시드드림 꾸는 방법 알려주세요~~

Question

루시드드림 꾸는 방법 알려주시면 감사하겠습니다. 어렸을 때 한 번 시도해서 성공했었는데 세월이 지나면서 까먹었네요 ㅎㅎ 모두 좋은 하루 보내세요 :)

Answer 1

루시드 드림 꾸는 방법은 다음과 같습니다

충분한 수면을 취합니다. 꿈은 렘수면 단계에서 꾸므로, 자각몽 역시 렘수면 단계에서 꿉니다.

꿈 일기를 씁니다. 꿈 일기를 쓰는 것은 한 번 꾼 꿈을 더 잘 기억할 수 있도록 도와줍니다.

현실 확인 훈련을 합니다. 예를 들어 볼을 꼬집어 본다는 이야기가 있습니다.

리얼리티 체크(RC)를 합니다. RC는 현재 꿈속에 있는지 현실에 있는지 분간하려는 방법입니다. 예를 들어 손가락을 꺾어서 손목까지 닿게 하는 것이 있습니다.

5시간을 자고 난 후 잠에서 깨고 5~10분 정도 깨어있다가 바로 다시 잠에 듭니다. 이 방법을 쓰게 되면 REM 수면 상태로 진입하는 것이 쉬우며 루시드 드림은 REM 수면 상태에서 진행됩니다.

• 충분한 수면을 취합니다. 꿈은 렘수면 단계에서 꾸므로, 자각몽 역시 렘수면 단계에서 꿉니다.

• 꿈 일기를 씁니다. 꿈 일기를 쓰는 것은 한 번 꾼 꿈을 더 잘 기억할 수 있도록 도와줍니다.

• 현실 확인 훈련을 합니다. 예를 들어 볼을 꼬집어 본다는 이야기가 있습니다.

• 리얼리티 체크(RC)를 합니다. RC는 현재 꿈속에 있는지 현실에 있는지 분간하려는 방법입니다. 예를 들어 손가락을 꺾어서 손목까지 닿게 하는 것이 있습니다.

• 5시간을 자고 난 후 잠에서 깨고 5~10분 정도 깨어있다가 바로 다시 잠에 듭니다. 이 방법을 쓰게 되면 REM 수면 상태로 진입하는 것이 쉬우며 루시드 드림은 REM 수면 상태에서 진행됩니다.