근력운동만 해도 체중이 감소할 수가 있나요?

Question

2주전부터 집에서 근력운동을 하고 있습니다.

3일전부터인가 집에서 막입는 바지가 계속 내려와서 잠깐 밖에 나갈떄(쓰레기 버리러) 너무 불편하더라구요.

2주간 먹는 량도 일정하고 근력 운동 하는거 이외엔 변한게 없습니다.

집에 체중계가 없어서 체중이 변화했는지는모르겠습니다.

유산소 운동 없이 근력운동만 해도 체중이 감소할 수가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 성실한코뿔소155입니다.

몸에 있는 근육은 에너지를 태우면서 체지방을 줄여주기도 한다고 합니다. 따라서 체중감소에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

어떤 근력운동을 했는진 모르겠지만 맨몸운동을 했다면 몸무게가 줄어들 수 있습니다. 우리 몸을 쉽게 들어올리는 방법으로는 근육을 많이 만들거나 체중을 줄이는 방법이 존재하기 때문이죠.

Answer 3

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

근력운동 체중 감소에 도움이 됩니다만 유산소 운동 만큼 효율이 좋지는 않습니다.

식단을 하시면서 근력과 유산소 운동을 병행하시면 더 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

유산소운동 없이 근력운동만 하더라도 운동을 하면서 지방을 태울수 있기 때문에 어느정도 변화는 있을 수 있습니다.

지방이 빠지는 만큼 근육이 생기겠지만 그렇다고 해서 제자리 걸음을 하지는 않습니다.

Answer 5

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

근력운동도 체지방 감소에 도움이 되긴 합니다만.

한계가 높지 않습니다.

체중감소를 목표로 하신다면 유산소운동을 병행하셔야합니다.