야식 끊는법 없을까요 ㅜㅜ 힘드네요

Question

정말365일내내 야식을먹는데 뭐 배달음식시켜먹는게 아니라 냉동식품을 매일먹는데 ㅜ 이게버릇되다보니 안먹으면 잠도안오고 어떻게하면 끊을수있을까요

Answer 1

안녕하세요. 해맑은감자71입니다. 하루 세 끼 규칙적인 식사를 하고, 저녁식사 이후에는 음식을 먹지 않는 습관을 들이면 야식을 먹는 습관을 줄일 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

야식을 먹고싶은 생각이들때는 일단 삶은계란이나 훈제계란을 2~3개정도 먹으면 식욕이 없어져요

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

식사하실때 잡곡밥이랑 감자고구마 삶아서 반개정도드셔보세요 포만감이 높습니다~

Answer 4

안녕하세요. 성숙한살모사28입니다.

야식을 몇시에 드시는지 몰라도

저녘은 늦은시간에 드시고 충분히 많이 드세요

그럼 야식 생각이 덜 나지 않을까요

Answer 5

안녕하세요. 너그러운카멜레온135입니다.

주무시기 한 두시간 전 물을 많이 드시거나 따뜻한 우유 또는 두유를 데워드시고 주무시면 잠이 잘 오실겁니다

유당불내증이 있으시면 락토프리우유를 드시는것도 추천 드립니다

Answer 6

안녕하세요. 대견한저빌98입니다. 야식을 먹은 것도 의지니 끊는 것도 의지에 달려있지요 병원에 가서 증상 말하면 아마 억제제 같은 걸 처방해 주는 경우도 있어요 너무 심하면 병원에 가보세요