안녕하세요. 고매한크낙새25입니다.
우유에 대한 불내성(락토오스 불내증)은 일부 인구에서 나타나는 유전적인 문제입니다. 이 경우, 우유 내의 락토오스(유당)를 소화하는 데 문제가 발생하여 소화가 어려워지고 설사, 복통, 가스, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
우유 대신 대체 음료로 쇼유, 두유, 아몬드 우유, 코코넛 우유, 라이스 우유 등을 선택할 수 있습니다. 이들 대체 음료는 우유와 유사한 맛과 영양소를 제공하며, 대부분의 슈퍼마켓에서 구매할 수 있습니다. 아니면 락토프리 우유를 추천드립니다.
락토오스 불내증이 아닌 경우에는 알레르기나 소화 장애 등 다른 이유로 우유를 마시기 어려울 수도 있으므로, 의사나 영양사와 상담하시는 것이 좋습니다.