레그프레스를 240 5reps했는데 스퀏 얼마까지 칠 수 있을까요?

Question

레그프레스를 240 5reps했는데 스퀏 얼마까지 칠 수 있을까요? 3대500 행님들 알려주시면 감사하겠습니다!!!!!

Answer 1

안녕하세요. 고매한사자166입니다.

래그프레스 무게를 많이 친다고 해서 스쿼트를

많이 한다는 보장은 없습니다.

1세트 30개에서 50개 정도를 3세트

해보시고 새트당 갯수를 높여가는 것을 추천합니다