거북목에 좋은 생활꿀팁 뭐가있을까요?

Question

거북목에 좋은 생활꿀팁 뭐가있을까요?.

사무일을 하다보니 거북목 현상이 심해지는거 같아요 생활꿀팁 아시는분 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. David59입니다.

제가 거북목이 심해 급기야 목디스크로 고생했습니다.

외과 선생님의 조언에 따라 컴퓨터 모니터 위치를 높이고 턱을 목에 바짝 붙이는 이등병 자세를 의식적으로 꾸준히 생활화한 결과 지금은 목디스크가 완치되었음은 물론 거북목 현상이 완전히 없어졌습니다.

Answer 2

안녕하세요. 탁월한오소리221입니다.

모니터 높이를 올리시고 목을 펼치려고 노력하시요. 필라테스도 도움이 될 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 날쌘사슴벌레37입니다.

의식적으로 허리를 펴고 턱은 가슴 쪽으로 끌어당기는 습관을 들이고, 목이 뻐근한 느낌이 들 때마다 양쪽 엄지손가락에 힘을 주고 턱을 밀어 올리는 스트레칭을 하면 도움이 됩니다.