운동 전 워밍업은 어떻게 해야 하나요?

Question

트레이너 쌤이 항상 운동 시작할 때 저한테 몸 잘 푸셨냐고 하시거든요 근데 스트레칭만 하는 건 아닌 것 같아서... 런닝 머신이라도 뛰어야 하나요? 전 스트레칭만 하고 쌤이랑 바로 수업하거든요

Answer 1

안녕하세요. 호두마루입니다.

약간의 숨만차는 운동과 간단한 스트레칭도 포함해서

하시는게 좋구요 몸의 20프로만 쓰셔서 몸을 푸시는게 좋습니다