발꿈치가 아플땐 어떻게 하면 되죠

다치지도 않았는데 발꿈치가 아프다면 어떻게 하면 되죠 가만히 있으면 괜찮은데 움직이면 찌릿하게 통증이 오네요 답변부탁드립니다