고민상담
jis1874
설 명절 휴유증을 극복할수 있는 방법 있나여?
이번 설 명절 연휴가 오늘이면 끝나는데 연휴 휴유증이 걱정이네요 내일부터는 회사 출근이고 휴유증을 극복할수 있는 방법 있나여 ? .
7개의 답변이 있어요!
긴연휴..북적대던 명절을 벗어나
다시 오롯이 혼자의 일상으로
돌아가기 힘드시죠..
다들 그래요~
생활패턴을 원래대로 돌려 놓으려면
체력이 받쳐줘야 됩니다.
좀 더 일찍 숙면하시고
밀린일을 한꺼번에 하지 마시구요
하루중 쉬는시간이 오면
오직 나를 위한 휴식시간을 가져보세요.
천천히 하나하나 하다보면
언제그랬냐는듯이 일상을 되찾으실거예요
화이팅요:)
일찍 주무시고 일찍 일어나셔서 10분이나 20분 일찍 출근 하시고
쌓인일을 한번에 다 하시려 하지말고 차근차근 처리하다보면
극복이 될듯 합니다
그리고 점심시간에 산책이라도 하시면 무기력증 해소와 수면 리듬 회복에 좋습니다
명절 연휴가 끝나고 출근할 때 휴유증으로 느끼는 피로와 무기력함은 많은 사람이 겪는 일이라 자연스러운 현상이에요. 극복하려면 우선 규칙적인 생활 리듬을 빠르게 회복하는 게 중요해요. 평소보다 늦게 잔 경우가 많으니 출근 전날은 충분한 수면을 취하려 노력하고, 아침에는 가벼운 스트레칭이나 산책으로 몸을 깨우는 게 도움이 됩니다.
또한 연휴 동안 과식이나 과음으로 부담이 커진 위장과 몸 상태를 위해 소화에 좋은 음식과 수분 섭취를 충분히 하는 게 좋아요. 카페인과 알코올은 줄이고, 신선한 과일과 채소, 가벼운 단백질 위주 식단이 몸의 회복을 돕습니다. 가능하면 업무 시작 후 급하게 몰두하기보다는 숨 고르며 천천히 업무에 적응하는 자세도 필요해요.
휴유증은 누구나 겪는 일이고, 크게 신경 쓰지 말고 몸 상태를 잘 살피며 조금씩 회복해 가면 충분히 극복할 수 있습니다. 응원할게요.