종아리에 쥐가 났을 때 간단하게 풀 수 있는 방법을 알고 싶습니다.

Question

장시간 등산이나 격한 운동을 한 후 잠을 자다보면, 간혹 쥐가 나는 데 종아리에 쥐가 났을 때 간단하게 풀 수 있는 방법을 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요.두발로 걷는 강아지입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

종아리에 쥐가 났을 때는 종아리를 천천히 마사지하거나, 의자에 앉아 무릎을 펴고 다리를 움직이면 됩니다. 쥐가 자주나는 것을 막기 위해서는 술과 커피를 줄이고, 수분을 자주 보충하는 것이 좋습니다. 운동 전에는 스트레칭을 해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.