잇몸뼈가 더이상 안나빠지게 하는 방법에는?

나이에 비해 잇몸뼈 상태가 안좋다고 해서요. 일년에 두번 스케일리우하고 있습니다. 양치는 식사후 할려고 노력하고 있구요. 주기적으로 잇몸치료를 하는게 좋을까요? 음주를 하면 잇몸뼈에 안좋을까요?