되는일도 없고 잡생각만 나고 의욕도 잡생각만 나고 남하고 비교만 하고 이거 우울증인가요?

Question

되는일도 없고 잡생각만 나고 의욕도 잡생각만 나고 남하고 비교만 하고 이거 우울증인가요?

죽고싶다는 생각도 문득 듭니다 위험한건가요?

Answer 1

안녕하세요. 정겨운바구미6입니다. 누구든 고민없는 사람 없구요, 행복하기만 한 사람도 없답니다.

지금 질문자님의 상태는 자신감과 활력이 많이 약해진 상태인듯 보입니다.

우울증 초기증상이 맞는듯 보이구요, 빨리 현상태에서 벗어나기 위해선...

자존감을 높이도록 하시구요, 자심감을 되찾도록 노력하셔야 합니다.

그러기위해선 남들이 못가진 자신만의 장점을 찾아보시기 바랍니다. 분명히 있을것입니다.

스스로에게 칭찬과 격려 그리고 보상을 자주 해주시는것도 자존감과 자신감을 높이는 방법입니다.

부디 빨리 극복하시고, 자신감과 자존감 넘치는 자신의모습을 되찾길 바랍니다. 힘내세요 ..

Answer 2

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.

그런 생각이 끊임없이 들면 우울증이 맞습니다. 어느정도의 중증 우울증인지는 정신과전문의에 가서 상담받아야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 누구나 한번쯤은 그런 생각해요~시간 내서 여행한번 다녀오세요 아마 힐링 될거예요~힘내세요~

Answer 4

안녕하세요. 반가운개개비84입니다.내사는 모든일에 만족은 없어요 잡생각은 잡생각으로더 괴롭히고 나는왜이럴까 그렇게 만들지만 툭툭 털고 생각박으로

나오세요 그리고 하늘을 보세요

Answer 5

안녕하세요. 소통하기입니다.

누구나 드는 생각이며 지극히 정상입니다.

그상황을 극복하면 삶의 의미를 다시 느낄수있을겁니다.

Answer 6

안녕하세요.

사람은 누구나가 아무 이유없이 무기력감이 오는때는 자주 있습니다. 그 정도의 차이가 날수도 있습니다.

그리고 다른사람과 비교는 대부분 하는데 그 횟수를 줄일수 있도록 나에게 있는것과 할수 있는것에 먼저

감사를 시작했으면 합니다.

저는 마음이 어려울때 이런생각을 해봅니다.

지금 병상에는 건강하게 사는것이 꿈인 사람들이 많이 있습니다. 그 사람들은 병상에 누워만 있어야 하는 사람들인데

나는 건강하고, 잘 먹고, 하고 싶은거 다 할수 있고, 움직일수 있기에, 내가 마음먹기 나름에 따라 무엇이든지 시작할수 있다는

부분입니다.

우선 마음이 울적하고 힘드실때, 마음에 용기나 자신감, 자존감의 싹이 틀때까지 매일 1시간씩 아무생각하지 마시고 그냥 걷고뛰고 걷기를 반복해서 온몸에 땀을 적시면서 건강을 먼저 챙기기 시작하시면 마음에 변화와 무엇을 해야할지 하나씩 떠오르게 됩니다.

이는 대부분사람들이 해보고 하는 이야기 이기 때문에 그것부터 시작해보시면 좋겠습니다..

힘내시기바랍니다. 사는것은 끝까지 가봐야 합니다. 아무도 내 인생의 결론은 지금 내릴수가 없습니다.