아 직업병인지 안좋은 습관덕에 힘드네요.

Question

성별

남성

나이대

45

저도 피곤하고 남도 신경쓰이고 어찌하면 고칠수 있을까요? 조바심과 불안이 원인인거 같은데 손톱이 남아나질 않네요. 조언좀요.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

40대 남성분이시군요. 손톱을 물어뜯는 습관은 불안이나 스트레스와 관련이 깊을 수 있습니다. 습관을 고치기 위해서는 먼저 불안과 조바심의 원인을 파악하고, 이를 해소하기 위한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 예를 들어, 명상, 요가, 규칙적인 운동, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

손톱을 물어뜯는 행동을 멈추기 위해 의식적으로 노력하는 것도 중요합니다. 손톱에 밴드나 스티커를 붙여 시각적으로 자극을 줄이거나, 손을 사용하는 다른 활동에 집중하여 손톱을 물어뜯는 행동을 잊도록 노력해 보세요. 또한, 손톱을 짧게 유지하고, 손톱 관리에 신경 쓰는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 노력을 통해 습관을 점차적으로 줄여나갈 수 있을 것입니다.