충혈된 눈에 도움되는 식단이 있을까요?

건조해지고 업무상이유로 컴퓨터 사용이 많아지면서 쉽게 충혈되고 잘 안없어집니다 증상완화에 도움되는 식단이나 식재료가 있을까요?