생활
운동중 발 뒤꿈치 들기운동은 어디에 좋나요?
열대야로 야외활동이 힘들어서 시원하게 집안에서 에어컨을 틀어놓고 운동을 하고싶은데, 여러가지 운동들중에서 발뒤꿈치 들기운동을 추천해주던데, 이 운동은 어디에 좋나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.
발 뒤꿈치 들기는 카프레이즈란 운동으로 종아리 근육 운동입니다. 따로 운동시간을 내서 해주는것도 좋지만 티비볼때 틈틈히 해주시면 더욱 좋습니다.
발 두꿈치 들기운동은 다양한 이점을 제공합니다. 주요한 이점은 다음과 같습니다:
1. 발굽 근육 강화: 발 두꿈치 들기운동은 발굽 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 발굽 근육은 발의 안정성과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
2. 종아리 근육 강화: 발 두꿈치 들기운동은 종아리 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이는 다리 근력을 향상시키고, 걷기, 달리기 및 다른 하체 운동에 도움이 될 수 있습니다.
3. 발목 안정화: 발 두꿈치 들기운동은 발목을 안정화하는 데 도움을 줍니다. 안정된 발목은 운동 및 일상 생활 활동에서 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.
종아리 근육에 자극이 가면서 건강하고 튼튼한 종아리가 되겠군요! 종아리는 제2의 심장이라고 불리울 정도로 중요한 신체 부위입니다.
중력에 의하여 서있거나 앉아있으면 혈액이 아래로 몰리게 되는데 종아리를 통해서 아래에 있는 혈액이 위로 제대로 순환될 수 있게 만들어 줍니다!