햇빛만보는것으로 비타민D가 충족이되나요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

햇빛만 보는것으로 비타민d가충족이되나요?

아니면 식이섬유로 추가적으로 더 충족시켜줘야하나요?

Answer 1

안녕하세요

식품뿐만아니라 햇빛을 보는것만으로도 어느정도의 비타민D가 충족될 수 있습니다.

하루에 20-30분산책하는것도 도움이됩니다

Answer 2

일반적으로 비타민D 같은 경우는 음식으로 섭취를 하거나 영양제로 섭취가 가능한데요

햇볕이 있는날에 30분 정도 걷기만 하셔도 충분히 흡수 가능 합니다.