등 근육은 보통 어떻게 키울 수 있는지 궁금합니다.

Question

안녕하세요

최근에 영화에서 보니 배우가 등근육이 장난 아니더라고요.

다른데는 몰라도 등근육은 어떻게 단련하고 기를 수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 단호한꽃무지251입니다.

등운동은 데드리프트가 좋습니다.

초보자시면 맨몸 데드리프트 플랭크 추천드리고,

숙련되시면 덤벨로 무게쳐서 하시거나 헬스장에 다양한 기구 사용 추천드립니다.