효과적인 절식은 노화를 늦춘다고 알고 있는데요, 기본적인 실행 방법은 무엇인가요?

Question

살면서 중요한 몇가지가 있는데 잘 먹는것도 그 한가지입니다. 잘 먹는 것은 절식과 연관이 있는지는 모르겠으나… 절식은 속도가 느려지고, 수명은 늘어난다고 알려져있습니다. 절식은 칼로리 기준으로하며 조금 적게 먹어야 한다고 합니다. 기본적 실행방법은 어떤게있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 단아한복어240입니다.

말씀해주신 절식의 경우, 요즘 핫한 간헐적단식이 아닐까 싶습니다.

1일1식을 통해 절식하는것이지요, 효과도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

최근 상당히 각광을 받고 있는 절식법으로 간헐적 단식이 있습니다.

하루에 특정 시간 동안은 식사를 하고

나머지 시간에는 단식을 지키는 것입니다.

일반적으론 8시간 식사 16시간 단식이라고 합니다.