생활
등푸른 생선은 건강에 좋은 영양소가 뭘까요??
등푸른생선이 가지고 있는 영양학적으로 어떤 영양소가 몸에 좋을까요???
건강기능식품으로 등푸른생선 영양소를 대체할만 영양제가 있을까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 클래식한백로39입니다.
등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이런 지방산은 심장 질환 예방, 뇌 건강 유지, 염증 감소 등에 도움을 줍니다. 연구 결과에 따르면 오메가-3 지방산은 우울증과 불안을 완화하는데도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
등푸른 생선은 아미노산과. 불포화지방산이 있습니다
불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고
심장질환이나 고혈압등의 성인병을
예방합니다
영양제라면 오메가3와 복합한 비타민D가 좋습니다
꼭 합할필요는 없습니다
오메가3만 챙겨드셔도 됩니다