불면증으로 잠을 잘 못자는데 어떡하죠..

현재 고1인 학생입니다. 공부한 만큼 나오지 않는 성적때문에 공부도 잘 되지않고 많은 시험스트레스와 최근 일어난 친한 친구들과의 마찰로 요즘 잠을 못자고있는데 어떻게 해야 하나요.....