생활
키크는데 도움이 되는 운동 추천해주세요
트램폴린이나 철봉, 농구 같은걸 하면 키크는데 도움이 된다는 이야기를 들었어요. 실제 과학적인 근거가 따로 있을까요? 있다면 다른 운동도 추천해주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 키크는 운동을 이야기할때 줄넘기를 모든분들이 추천하더군요 특히 어린이들을 위해서 줄넘기 교실도 있다고 합니다 뛰면서 관절 성장판이 자극된다고 합니다 자녀들 줄넘기를 시켜보세요 효과가 좋다고 합니다.
안녕하세요. 순수한파랑새190입니다.
운동을 통해 키가 자라는 것은 일반적으로 사실입니다. 운동을 할 때 우리 몸은 성장 호르몬을 분비하게 됩니다. 이러한 호르몬은 뼈와 근육, 기타 조직 등을 성장시키는 데에 중요한 역할을 합니다.
트램폴린이나 철봉, 농구 등의 운동은 몸 전체를 움직이게 하며 뼈와 근육을 자극하는데, 이것이 성장 호르몬의 분비를 촉진시켜 키가 자라는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 운동이 키를 더 빨리 자라게 할 수 있는 근거적인 연구는 아직 많지 않습니다.
다른 운동으로는 수영, 런닝머신, 자전거, 축구 등도 추천됩니다. 이러한 운동들도 몸 전체를 움직이며 근육과 뼈를 자극하여 성장 호르몬 분비를 촉진시킬 수 있습니다.
그러나 단순히 운동만으로 키를 더 높이 자라게 할 수는 없습니다. 올바른 식습관과 충분한 수면도 성장에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히, 청소년기에는 올바른 식습관과 충분한 수면, 적절한 운동 등이 중요합니다