마늘을 전자레인지에 돌려서 먹어도 될까요??

생마늘은 먹으면 너무 아리고 속이 쓰려서 먹기 힘든데 전자레인지에 1분 정도 돌리면 먹기 편하더군요.

근데 전자레인지에 넣어서 돌려먹으면 영양분이 파괴되어서 안좋을까요?? 그럼 안먹느니만 못할까요??