긴장 안하는 방법좀 알려주십시요:)

Question

내일 수행평가인데 문제는 노래부르는 가창 수행이에요 근데 그게 선생님과 1:1이 아닌 애들 앞에서 부르는거라 너무 떨리고 긴장되요 긴장 안하는 방법좀 알려주세여

Answer 1

15년 무대에 오르면서도 늘 긴장합니다. 긴장할 때 노래를 못하게 하는 요소들을 파악해서 줄이는 걸 목표로 두면 한결 마음이 편할 거예요.

1. 어깨와 승모근을 풀어주고 하체에 힘.

2. 소리내어 하품으로 성대 스트레칭

3. 빨대를 이용하거나 입술을 오므려 폐부터 입 앞까지 압력을 주어 호흡근을 스트레칭하고 호흡 압력의 감각 깨우기

4. 평소 노래할 때 '진동'이 느껴지는 곳을 찾아 뒀다 노래 직전 집중

파이팅.👍

Answer 2

가창 수행평가에서 긴장하는 것은 아주 자연스러운 일입니다. 사실 친구들은 생각보다 다른 사람 실수를 오래 기억하지 않습니다. 노래 시작 전 숨을 천천히 들이마시고 4초 정도 내쉬는 것을 몇번 반복해보세요. 또 '완벽하게 불러야 한다'보다 '끝까지 부르자'에 집중하는 것이 도움이 됩니다.