빈혈에 좋은 음식(식품)이 있을까요?

앉아 일어날때 살짝 어림증이 있는거 같아요. 빈혈기가 좀 있는거 같은데 빈혈에 도움이되는 음식 좀 추천해주세요.

약을 먹어야 할까요?