고도비만 진단을 받았는데 식단 조절을 위한 식품 섭취 팁이 있을까요???

Question

고도비만 진단을 받았는데 식단 조절을 위한 식품 섭취 팁이 있을까요???

정말 정신 차리고 식단관리와 운동을 해야겠습니다.

조언 부탁드려요.

Answer 1

안녕하세요. 건장한콜리103입니다.

제일 기본적인 식단관리는 탄수화물 줄이기입니다

밀가루 음식 자제하시면서 단백질 위주로 식단을 짜시면 기본적으로 운동 안하셔도 체지방이 줄어들어요