운동할때 머리통증이 있습니다. 왜그런걸 까요 ㅠㅠ
웨이트 트레이닝을 할 때 무게가 조금만 무거워져도 오른쪽 뒷통수부터 정수리부분까지 편두통이 심하고 어지러움이 동반되면서 오른쪽 눈도 조금 피로감이 있어요. 왜그런건가요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 운동 중에 특히 무거운 무게를 들 때 머리 통증과 어지러움을 경험하신다니 불편하실 것 같습니다. 이러한 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
첫번째로 생각할 수 있는 것은 긴장성 두통입니다. 무거운 무게를 들 때, 목과 어깨 근육이 긴장하면서 통증을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 목에서부터 머리까지 통증이 이어질 수 있으며, 어지러움이나 눈의 피로감이 동반될 수 있습니다. 충분한 스트레칭과 체조는 도움이 될 수 있으며, 올바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다.
다음으로, 혈압의 급격한 변화도 문제의 원인이 될 수 있습니다. 운동 강도가 높은 경우 혈압이 변하게 되며, 이로 인해 머리에 통증이 나타날 수 있습니다. 특히 고강도 운동을 할 때 이런 증상이 더 두드러질 수 있습니다. 운동 중 적절한 호흡을 유지하고 무리하지 않는 것이 중요하겠죠.
편두통의 가능성도 배제할 수 없습니다. 기존에 편두통이 있는 경우 운동이 촉발 요인으로 작용할 수 있습니다. 편두통은 일반적으로 한쪽 머리에 통증을 유발하며, 어지러움이나 시각적인 변화도 나타날 수 있습니다. 이런 경우 생활 속에서의 스트레스 관리나 충분한 휴식이 필요할 수 있습니다.
편안한 환경에서 운동을 하고, 중간에 휴식을 취하며 몸의 신호에 귀를 기울이는 것이 중요할 것입니다. 충분한 물을 마셔서 수분을 유지하는 것도 건강한 운동을 위한 좋은 습관입니다. 운동 전후의 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.