공항장애 극복방법이 궁금햅니다
다가 공황장애를 처음 겪어본 사람입니다
사람 많은 곳을 가면 머리가 하얘지고 가슴이 두근두근 거리는 증상이 심해져서 고민이 많은데
따로 극복을 하고 싶어서 그런데 방법이 있는지 궁금합니다..
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
정신건강의학과에 방문하시는걸 꺼리지 말고
바로 방문하시기 바랍니다.
면담, 상담 받으시고 필요하면 약물치료로 도움을 받으시는게 빠른 회복에 지름길입니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
공황장애가 발생하였다면 약물이 도움이 될 수는 있으나 정신요법 중 인지행동치료도 큰 도움이 됩니다. 인지행동치료의 경우 해당 상황에 대한 잘못된 인식으로 점차 개선하는 방법으로 상황에 대처하는 방법을 터득할 수 있게 됩니다. 그러므로 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
단순히 공황장애를 극복하는 마음가짐으로는 공황장애를 치료하는데 부족한것이 사실입니다.
아래는 공황장애의 치료법에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
근육이완요법, 호흡법, 실제상황에 노출시키는 방법을 사용합니다. 초기에 인지행동치료와 약물치료를 병행하는 것이 효과적입니다. 심층적인 상담 치료를 통해 공황 증상의 무의식적 의미에 대해 통찰함으로써 증상의 호전을 이룹니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
우선 공황장애가 맞는지에 대해서 정신건강의학과에서 진단을 받으시는 것이 좋겠습니다. 만약 공황장애가 맞다면, 공황장애는 약물치료와 인지행동치료를 통해 치료를 하며 대부분의 환자에서 치료 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
공황장애가 생기는 이유는 여러가지가 있습니다.
일단, 노르에피네프린, 세로토닌, 가바 등 신경전달물질 시스템의 이상에 의한 이유가 있습니다.
(노르에피네프린, 세로토닌, 가바 등은 인간의 심리를 컨트롤하는 물질입니다.
이러한 물질들이 적정한 선에서 분비되지 않고 과도하게 또는 부족하게 분비가 되어버리면, 밸런스가 깨지게 되어 공황장애나, 우울증등의 문제가 발생하게 됩니다.
또한 환경적인 요소들에 의해 스트레스가 나타나면 공황장애가 발생하게 됩니다.
공황장애에 걸리게되면
자주 숨쉬는데 불편감을 느끼게 됩니다.
(숨을 들이쉬었는데 끝까지 숨이 들어가지 않는 느낌이 들 수 있습니다.)
또한 극심한 공포심이 밀려올수도있습니다.
(보통 10분정도 유지되다 소실됩니다.)
땀을 많이 흘리게 되며 구토를 하고싶은 느낌이 들 수 있습니다.
현기증도 동반할 수 있습니다.
공황장애의 치료
1. 인지행동치료
2. 호흡치료
3. 통찰치료
4. 약물치료
5. 바이오피드백치료
공황장애는 정신건강질환이며 그렇기 때문에 쉽게 극복하고 치료하기 어렵습니다. 증상이 심할 경우에는 약물치료 및 행동치료 등을 시도해볼 수 있습니다. 정신건강의학과에서 우선 정확한 상태 평가 후 치료 방향을 세우시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
공황장애를 비롯한 대부분의 신경정신과적 질환은 어떤 한가지 뚜렷한 원인에 의해 발생한다기보다는 여러 요인들이 복합적으로 작용하여 발생되는 경우가 많습니다.
공황장애에 대한 원인으로는 유전적인 원인, 생활하면서 겪는 외부 스트레스 (대인관계 갈등, 이별, 파산등), 개인적인 인생 경험, 특히 유년기 시절의 처음으로 겪게 되는 경험과 성장하면서 이러한 경험을 바탕으로 인격의 발달 과정이 함께 작용해서 발생하게 된다고 보고되고 있습니다. 그외 뇌 구조적/기능적으로는 신경전달물질 시스템의 이상, 뇌의 구조적 이상등이 원인이 되어 발생할 수도 있습니다.
결과적으로 후천적인 환경이 매우 중요하다고 볼 수 있겠습니다.
치료는 경구 약물 치료와 인지행동 치료를 병행하게 되는데 대부분의 환자에서 효과를 볼 수 있습니다. 약물치료제는 항우울제, 항불안제 등을 사용하게 되는데 단기간에 효과를 보기보다는 8-12개월 정도 꾸준히 치료를 해야 효과를 볼 수 있습니다. 인지 행동 치료는 정서적 지지 및 공황장애의 원인과 공황장애 발작시 주의점 등을 설명 및 증상에 대한 상담 등을 통해 잘못된 인식을 교정하고 불안감을 해소시키는 효과가 있습니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
공황장애는 불안장애에 속하는 질환입니다.
이런 불안장애들은 정신과 진료를 통해서 무의식속 원인을 파악하고 해결하는게 중요합니다.
정신건강의학과 진료 없이 혼자서 해결하는게 쉽지 않으니 진료를 받아보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
현재 증상이 공황 장애인지 부터 확인을 해 보시는 것이 필요합니다. 공황 장애는 만성 경과를 보여서 완치는 어렵기 때문입니다. 공황 장애가 맞다면 항불안제를 사용하면서 인지 행동 치료를 해야 합니다. 혼자 극복하기 어렵습니다.