새벽에 헬스장을 가고 일찍 자는게 나을까요? 아니면 조금 늦게 자더라도 저녁에 헬스장을 가는 게 나을까요?

Question

최근에 잠을 설치다보니 새벽이 잠을 자주 깨는데 이럴 거면 새벽에 헬스장을 갔다가 출근을 하는 게 나을지 아니면 예전처럼 회사를 마치고 헬스장을 가고 늦게 자는 게 좋을지 고민입니다.

호리호리한불곰386 · Accepted Answer

안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.헬스장을 막 다니기 시작했는데 아침에 출근시간을 기다리며 운동하는것보다 저녁 퇴근 후 편안마음으로 운동하는게 편하더라구요

냉철한라마35 · Answer

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 확실히 일 끝나고 릴렉스된 마음에서 운동을 하는게 마음이 편하더라고요네 일하기 전에 운동하면 좀 마음이 불편하고요

오늘은월급날 · Answer

안녕하세요. 가브리살제수스입니다.저라면 새벽에 좀 더 일찍 일어나서 헬스장을 가시는 것을 추천 드립니다이유는 저녁에 가게 되면, 생각치도 못한 업무의 연장, 약속, 회식등으로 인해헬스장 가는 타이밍을 놓칠 수 있어 나중에는 안 가게 되더라구요새벽에 좀 더 일찍일어나서 운동으로 하루를 시작한다면 좀 더 활기찬 하루를보낼 수 있지 않을까 생각합니다.

가을비가 내리는 10월입니다. · Answer

안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.헬스장에 가서 하시는 운동이 런닝같은 유산소운동이시라면 아침 공복에 운동하시는게 좋고요, 근력운동을 주로 하시면 퇴근후에 하시는게 좋을거 같습니다.

푸른눈테해오라기05 · Answer

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다....본인이 아침형 인간이라고 생각이 드시다면 아침에 가서 운동하시면 정말 개운하긴합니다.어떤 타입인지 생각하셔서 결정하세요.

근면한호박벌182 · Answer

안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.체질로  정해 구분하시는걸 강추드립니다.아침형 인간은 새벽에 저녁형 이라면 저녁이 가장좋지 남이나 친구  따라하기보다 .아침에 식사가 부담되지않은 형도있고 아침식사가 무리해서 체한다던가하는것도 체질이고 저녁에 공부.새벽에 공부가 더잘되는것도 각자의 체질이므로 내게 무리가가지않는 시간대를 정해보시길 추천합니다.저는 새벽형에 속하지만 아침에 무리하면 일찌기 깬 습관에다  오후로가면 기진맥진하고 하품이 쏟아지고 피곤이 몰려와서 오후 시간대가  운동이 무리하지않는다고  거의 모든이에게 적용이 되리라 생각합니다.

외로운침팬지184 · Answer

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.성향에따라다른데 저는 일끝나고 맘편하게 운동하는게좋더라구요  오전엔 잠이부족해서 더자는편이에요

울통불퉁침팬치 · Answer

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.체질에 따라 아침에 운동을 하면 힘들어 하는 스타일이 있습니다본인이 어떤 스타일인지에 따라 결정하면 될듯 하네요.새벽잠이 없는것이 아니고 자주 꺤다는것은 가끔 그런것이니 저녁에 헬스가 나을듯 하네요

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