프로바이오틱스, 프리바이오틱스 유산균 실제로 효과가 있나요?
집에서 대량으로 사서 매일 먹고 있는데요 1년동안 먹었는데 효과가 있는건지 의문이 들더라구요 화장실을 잘 가게 해준다거나 건강에 좋다고 하는데 직접적으로 느껴지는 건 없네요 실제로 효과가 있는건지 궁금하여 질문드려봅니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.장이 나쁠때 드시면 효과가 확실히 느껴지는데 꾸준히 먹다보면 비교할 곳이 없어서 효과가 있나없나 하는 생각이 들곤합니다. 약처럼 약효가 눈에 띄는 것은 아니지만 장내 좋은 세균덕분에 면역세포가 제기능을 잘하고 장이 정상화 되고 있으신 것이니 꾸준히 잘 복용하면 도움이 되실겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이오틱스는 장내 유익균을 공급하여 장내 균총을 개선하여 원활해 배변을 도우며 프리바이오틱스 프로바이오틱스의 먹이로 유익균의 정착을 돕고 식이섬유가 풍부하여 배변에 도움을 줄 수 있습니다. 장내환경 개선을 위해서는 3개월이상 꾸준히 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.프로바이오틱스의 경우 복용하는 기간이 오래되셨을시에 간혹 효과가 떨어지는 경우가 있습니다.
이럴 경우에는 유산균의 균종을 바꿔보실 필요가 있습니다.
프로바이오틱스를 바꿔보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 사람에 따라 효과의 체감은 차이가 있을 수 있습니다.
다만 유산균은 장에 작용하여 장내 환경을 개선시켜주어
위장건강뿐만 아니라 면역력에도 도움이 됩니다.
최근에는 이러한 유산균과 관련된 영양제들이 많이 나오고 있는데
대표적으로 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스, 파라바이오틱스 등이 있습니다.
이를 간단히 설명드리자면
프로바이오틱스 : 흔히 말하는 살아있는 유산균, 생균을 의미합니다.
프리바이오틱스 : 유산균의 먹이로 유산균의 생존률을 높여줍니다.
포스트바이오틱스 : 유산균이 먹이를 먹고 대사하여 생성한 물질로 면역에 도움을 줍니다.
파라바이오틱스 : 유산균을 특수처리하여 보존시킨 사균체라고 보실 수 있습니다.
신바이오틱스 : 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스
프로바이오틱스를 고르는 팁으로는 보장균수와 균주를 확인하시는게 가장 중요합니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 품질이 좋은 것은 도움됩니다.
-유산균의 경우 품질이 좋은 것을 드셔야 효능을 볼 수 있습니다. 품질이 좋은 유산균으로는 보장균수 100억이상, 3대 원료회사(크리스찬, 로셀, 듀폰)에서 생산한 원료를 사용한 제품을 드셔야 합니다.
-대표적으로 셀티아이 엘포비 등이 있습니다. 간혹 보장균수 10억, 1억 이런 유산균은 아무리 먹어도 도움안됩니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
프로바이오틱스 제제 복용 시 장내 유익균 정착과 장내 미생물총 형성에 도움이 되며
건강한 장 환경 조성으로 장 운동 기능이나 면역 증진 등의 효과가 있겠습니다.
1년 이상 복용하였음에도 효과가 없으시다면 제품을 바꿔보시면 좋겠습니다.
제품 선택 시 유산균 균주를 하나하나 다 보시는 것이 좋으나
판단이 어려운 경우 보장균수가 100억 이상인 제품을 선택하시면 좋겠습니다.
드시모네, 엘포비 등의 제품군이 이에 해당합니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 변비나 설사같은 장질환 등이 없었다면 효과를 체감하긴 어려우실 겁니다.
또는 질이 낮은 프로바이오틱스 제품을 드시고있는 것일수도 있습니다.
균종과 균수가 적절히 조합된 제품을 찾는 것이 중요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서 프리&프로바이오틱스를 복용하시고 계시는데 효과가 있는지에 대해 궁금하시군요.
원래 위장이 건강하신 분들의 경우 크게 차이를 못느끼실 수 있으며, 반대로 프리&프로바이오틱스의 품질이 좋지 않은 경우 유산균들이 장내 정착을 하지 못해서 차이를 느끼지 못하셨을 수도 있습니다.
가장 좋은 방법은 양질의 유산균을 꾸준히 복용하시는 것이며, 유산균들이 장내 잘 정착하게 된다면 비만 예방, 위장 환경 개선 등의 효과를 볼 수 있습니다.
개인적으로 추천드리는 제품으로는 비오플렉스에프 입니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균(프로바이오틱스)는 장 건강 개선 뿐 아니라, 면역력에도 도움이 됩니다.
유산균 선택 시 가장 중요한 것은 보장균수 입니다.
유산균 = 프로바이오틱스는 일반적으로 100억 정도는 드시는게 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유익균(프로바이오틱스)과 유산균으로 문의주셨습니다.
유익균은 우리 몸에 도움을 주는 균주입니다.
유산균은 우리 장내의 건강에 도움을 주는 균주로 유익균의 한 종류로 보시면 됩니다.
유익균이나 유산균 모두 건강기능식품으로 필수로 드셔야 되는 것은 아니며, 본인 건강에 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면 됩니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문 주신 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 모두 실제 효능효과가 입증된 성분들입니다.
프로바이오틱스는 소이 유산균이라고 불리는 것들이구요
프리바이오틱스는 식이섬유와 같은 유산균의 먹이가 되는 성분들을 뜻합니다. 그 자체로도 변비완화 효과가 있구요.
프로바이오틱스를 먹는데 직접적인 개선이 체감되지 않는다면 다른 제품으로 바꿔보시는 것도 좋은 방법입니다
프로바이오틱스라도 보장균수며 들어가는 균의 종류와 숫자가 다 다릅니다.
가까운 약국에서 상담을 통해 좋은 제품을 고르시길 바랍니다
