피곤해서 미치겠어요.. 수면부족 때문에 힘들어요

요근래 잠도 잘 못자서 너무 피곤하고 몸은 피곤한데 잠은 잘 안오고 맨날 자도 잔것 같지도 않고 새벽에 깨고.. 진짜 맨날 이게 반복되니까 너무 짜증나요 그리고 잘때 숨도 잘 못쉬는건지 자고일어나면 답답해요ㅜ 어떡하면 좋죠 대처법좀 알려주세요ㅠ