원두커피를 진짜 건강하게 먹는다는 기준은 무엇일까요?

Question

거의 하루에 커피를 4잔정도 먹는것 같습니다

믹스커피는 아니고 원두커피인데

좀 속이 안좋긴하더라고요

진짜 건강하게 먹는다는 잔수 기준이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

커피는 우울증과 자살 위험도 낮추고

하루 1컵씩 더 마시면 우울증 위험이

8%씩낮아지고며

2~3컵이면 자살 위험은 45낮아지죠

카페인은 도파민을 생산하는 뇌세포를

보호하기 때문에 커피는

파킨슨병 위험도 낮추어요

심혈관을 위한다면 브루드 커피를 마시고

에스프레소, 아메리카노, 캡슐커피는

피하는 것이 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

성인의 카페인 일일 섭취권장량은 400mg 이하입니다.. 1잔의 원두커피(220ml)에 들어있는 카페인의 양은 120mg 가량이이니 2~3잔 이하로 먹는게 좋다고 생각합니다..