우울증과 번아웃의 차이가 궁금해요.

Question

둘다 집중력과 의욕이 떨어진다고 생각하는데 간단히 구분할수 있는 방법이 있을까요?

일하는데 자괴감도 들고. 업무하기도 힘들고 . 계속 이렇게 살아야 하나. 멍하니 있는 시간도 길어지고 해서 불안하네요...

Answer 1

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

모든 번아웃과 우울증이 같은 증상인 것은 아니지만

번아웃은 단순히 무기력하고 의욕이 없어진 것과

우울증은 죽음에 근접한 느낌의 우울감이라고 말씀드리면 이해가 쉬우실 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

번아웃의 경우 내가 일이나 활동을 하면서 에너지를 소진하여 나타나는 현상이며

우울증의 경우는 정신과의 증상중의 하나로볼수있습니다.

두가지의 경우 비슷하다고 볼수있으나 주체가 있는지 없는지 어떤 사건이나 경험이 있는지 등이 차이로 볼수있을것입니다.

정확한것은 정신과에서 심리검사를 받아보시는것이 좋을수있으니 참고바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 자세한 것은 조금더 상담을 나눠봐야겠지만 질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다

Answer 4

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

흔히 비슷한 현상을 말하곤 합니다.

정확히 설명을 하자면 번아웃은 직업적인 현상에 기인하는 증후군이라고 생각하면 됩니다.

직업에 관련된 우울감을 말하곤 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우울증도 다양한 양상을 보이지만, 만성적으로 슬픈 감정이 지속적으로 반복돼 나타나는 경향이 있습니다. 반면, 번아웃은 슬픈 감정이 동반될 수도 있지만, 그보다는 극도의 피로감으로 의욕이 사라지고 즐거운 일이 줄어드는 감정 상태를 주로 보입니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울증도 다양한 양상을 보이지만, 만성적으로 슬픈 감정이 지속적으로 반복돼 나타나는 경향이 있는 반면, 번아웃은 슬픈 감정이 동반될 수도 있지만, 그보다는 극도의 피로감으로 의욕이 사라지고 즐거운 일이 줄어드는 감정 상태를 주로 보입니다.

Answer 7

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우울증은 치료를 받아야 나아지는 증상입니다.

하지만 번아웃은 시간이 지나면 저절로 회복되는 증상입니다.

번아웃을 극복하기 위해서 잠시 명상을 하거나 요가를 하면 나아질 것입니다