노인분들이 계단을오르내리면 안되는 이유가무엇때문일까요

Question

안녕하세요 노인들이계단을 자주 오르은것과 내리는것이 노인들 건강에 안좋다고하는데 일반적으로 운동삼아서 우리는 계단을 자주오르락 내리락하는데 노인들에게는 왜 안좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 규우여니1224입니다.

무릎이 정상인 상황에서는 계단을 오르는 것만으로도 엉덩이와 허벅지 근육을 쓰게되어 건강에 도움이 되지만 노인들은 이미 관절이 악화되거나 염증으로 아파하는 분들이 많기때문에 아픈관절로 계단을 오르는것은 통증을 더 악화시킬수 있어 말리는겁니다.

그리고 계단을 내려가고, 산에서 내리막길을 내려오는것은 모든사람에게 좋지않다고 하지요. 체중이 오롯이 무릎에 쏠리기 때문입니다.

옆으로 내려오거나 지팡이나 난간을 잡고 하중을 분산시켜주는게 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 알쓸신잡입니다.

나이가 들면서 근육력과 균형 감각이 약해지기 때문이죠. 이로 인해 넘어질 위험이 커지고, 그로 인한 부상, 특히 골절의 경우 회복이 어려워질 수 있어요. 계단을 오르내리는 것은 생각보다 심장에 큰 부담을 주는 활동이랍니다. 심장 질환을 가진 노인분들에게는 더욱 주의가 필요해요.

하지만 이런 이야기가 모든 노인분들에게 해당하는 것은 아니랍니다. 개인의 건강 상태와 체력에 따라 다르고, 적절한 운동은 건강 유지에도 도움이 되니까요. 그래서 계단을 이용할 때는 안전을 위해 주변의 도움을 받거나, 필요하다면 보행 도구를 사용하는 것이 좋아요.