생리통 심할 때 어떻게 하면 조금 괜찮아 지나요?

Question

생리통 심할 때 조금 괜찮아 지는 방법 알려주세요. 잘 때도 힘들 때도 있고 입맛도 없을 때가 많아요. 생리통 조금이라도 괜찮아지는 방법 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요 다부진랍스타 담비아 입니다.

생리통 심할 때는 아랫배를 따뜻하게 해줍니다.그리고 차가운 음식, 카페인,초콜릿등의 음식 섭취를 줄입니다.격렬한 운동이나 신체활동을 줄이고 충분한 수면을 취합니다.생리통 예방 방법으로는 일회용 생리대 대신 면 생리대,유기농생리대,생리컵을 사용하는것이 생리통 예방에 도움이 됩니다.

Answer 2

전 찜질을 주로 합니다. 배를 따뜻하게 하면 배가 덜 아픈 거 같아요. 약은 잘 안 먹는데 전체적으로 몸을 따뜻하게 합니다. 음식도 그런 종류로 먹구요. 전 몸이 차서 더 고생하거든요.

Answer 3

안녕하세요. 생리통을 완화하는 방법은 여러가지가 있습니다. 온찜질을 통해 배와 허리를 따뜻하게 해주면 통증이 완화될 수 할 수 있습니다. 생리통이 시작되기 전에 미리 진통제를 복용하는 것이 효과적일 수 있습니다. 가벼운 스트레칭이나 걷기 등 운동은 혈액순환을 개선하고 성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 물을 충분히 마시면 몸의 수분 균형을 유지하고 통해서 증을 완화할 수 있습니다. 카페인은 생리통을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.