늦게 자면 오래 자도 피곤하던데 왜일까요?

제목 그대로 늦게 자면 오래 자도 더 피곤하더라구요. 보통 늦게 자는 이유가 핸드폰을 보는건데 핸드폰을 오래 하다 자서 그런걸까요?