어른이 되면 무서운 게 업성야 한다는 생각은 틀렸습니다.
혼자 있을 대 작은 소리에도 놀라는 것은 아주 자연스러운 감정입니다.
겁이 많다는 것은 약하다는 의미가 절대로 아니구요.
두려움은 남녀노소 누구나 느끼는 직극히 정상적인 감정입니다.
이러한 불안감을 덜기 위해 몇 가지 방법을 시도할 수는 있습니다.
밤에 완전히 어둡지 않게 은은한 조명을 사용하거나 잔잔한 소리를 틀어 주변 환경을 편안하게 조성하세요.
잔들기 전 문단속을 확인하는 등 작은 안전 습관을 통해 스스로 안심을 주는 것이 도움이 됩니다.
들리는 소리에 대해 부정적으로 해석하기보다 '평범한 소리'일 것이라고 긍정적으로 생각하는 연습을 해보세요.
잠들기 전 몸과 마음을 이완시키는 활동으로 안정감을 높이는 것도 좋습니다.
겁이 많다고 자신을 탓하기보다는 감정을 인정하고 작은 노력들로 불안감을 해소해 나가는 것이 중요합니다.