안녕하세요. User입니다.
저 같은 경우 주의 환경에 예민해서 주의 환경을 깨끗하게 청소합니다.(심리적으로 마음이 안정됌.)
그리고 베개는 꼭 오프라인으로 구매 후 저한테 맞는걸로 구매하여 숙면을 합니다.
그리고 코로 숨이 잘쉬어지게끔 공기 순환을 원할하게 환경을 조성합니다.
마지막으로 수건을 적셔 1~2분가량 전자레인지 돌린 후 적절히 열을 방출 시켜 눈에 부담가지 않게끔 적당한 열을 보유한 채 눈위에 올려 10분정도 온찜질합니다.
개인적인 방법이라 참조만 하시면 될 것 같습니다.