야식을 한 후 소화시키고 자면 이상 없을 까요?

Question

야식을 한 후에 잠들기전에 소화만 잘 시키고 자면 영양에 문제가 없을 까요? 소화시킨다면 몇시간 정도 후에 잠에 들어도 될지 여쭤봅니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

보통 숙면에 영향을 미치지 않기 위해서는 마지막 식사 후 3-4시간의 소화시간을 거치는것을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 소화를 시키는 시간은 서너시간 정도라고 생각하시면 될 것 같습니다.

그렇기 때문에 야식을 드시는 세시간뒤에 주무시는 것이 좋을 것 같습니다