햇빛을 안쬐면 세르토닌 분비가 안되는건가요?

세로토닌을 생성하려면 관련 영양소를 음식으로 섭취 후 햇빛을 쬐거나 리듬운동을 하라는데 만약 햇빛을 쬐지 않는다면 분비가 안되고 생성이 안되는건가요?